odzywki na silke

k***a szkoda, że nagroda tylko na odżywki, a nie że mogę wybrać hajs bo mam taką lipe w domu, że najchętniej teraz to bym dał to mamie tak więc kupie odżywki, może część sprzedam ale jedno jest pewne od jutra nakurviam siłkę, olewam grappling bo nigdy nie będę miał żadnych mułów

[...] Tak planowalam, tak planowalam,ze zapomnialam,ze dzis mam nocke w pracy i jedzenie tylko do 24, a na pozniej nie wzielam nic. wrrrrrrrrrr Na szczescie mam jeszcze zapas odzywki w pracy wiec moze jakos na niej pociagne do rana}:-( Mam w planie trening zaraz po pracy okolo 7, bo ostatnio nie moglam dopchac sie do maszyn wiec sprobuje z rana, [...]

I co, opłacacie sami siłke, macie swoją czy starsza daje na karnet? Mi ledwo starcza, z odżywek chyba też rezygnuje, dodatkowo musze kupić nowe rękawice... Dokańczam moje plany, odżywki zakończam gainerem za pół roku i *******e... Dwa karnety, odżywki i kasa w pipe.. Wasz mistrz już wrócił...

kiedyś rano chciałem go zjeść ale strasznie mi on na dzień dobry nie podchodzi, w ciągu dnia to luz, tyle że siłkę robię o 6.30 rano, brązowy wcinam na obiad i jest on przed treningowym dla treningu metabolicznego. Co do musli to w składzie ma w 60% owsiane - reszta to orzechy, banany, rodzynki itp. Musli własnej roboty ? Pomysł ciekawy - masz [...]

[...] posilki itp.silke robie w domu troche ale koksem nie bede wole odpowiednio zaczac cwiczyc pod bjj tak by budowa sie polepszyla ale tez sila i wytrzymalosc miesni z tad te odzywki...sypiam w miare dobrze nie ma tragedii...jem normalnie bez kombinacji bo to nie przejdzie niestety...ale w razie czego takie odzywki moga byc i trening [...]

a co do tej nieodwagi, to w dziale odzywianie na 100% dostaniesz dobre przepisy jak przytyć. I nie jedz od razu odzywek. Moim zdaniem 5-8kg złapiesz na samym jedzeniu piersi kurczaka, indyka oraz jogurtów z płatakami kukurydzianymi. Zacznij dużo jeść, a dopiero później dodaj odżywki i dołącz siłkę plus basen 2 razy w tygodniu. Jak będziesz [...]

Ehhh no bo wszyscy początkujący teraz latają pierw po odżywki a póżniej o treningu myślą;/ Kumpel do mnie bo sprzedawałem mu białko i sie pyta ile to jadłem ja mówie że jakieś 2 tyg a on noo a po tygodniu ile ci w łapie przybyło? .... ehhh popatrzyłem i poszłem.. heh A co do sytuacji to nie wiem czy to normalne bo przesiadłem sie niedawno na [...]

[...] silke z niewiedzy i do czerwca sila nawet szla co tydzisn sie sprawdzalem i szlo mi tygodzniowo 2 kg przyrosu n aklatke az doszlem do 96kg i na tym mi sie zatrzymalo bralem odzywki ale o to nawet nie pomoglo nie poszlo kompletnie nic w sile jedynie co to w mase pare kg....I do tego zaczolem pod koniec czerwca odczuwac jak robilem biceps takie [...]

[...] silke, w DNT daj 60 min aero i z glowy 6. od razu po polecam wpc, pozniej w domu jeszcze konkretne białko+węgle (kurczak + ryz moze byc ale nie musi) 7. pytasz o sytuacje kiedy będziesz biegł dalej ? płyny izotoniczne wg mnie wystarczą. Nie przesadzaj z dystansem przy tej wadze. Te 100 ml mleka do odzywki nic nie znaczy nawet dwa razy dziennie.

Salsa to w miare nowa siłownia. Maja dobry sprzet, w cenie karnetu jest sauna i solarim z tego co sie orientuje. W DG jest jeszcze spartan, ale nie wiem jak tam jest z cenami. Spartan jest najlepszy (sarkazm). Już Ci tłumaczę dlaczego: Spartan: -wyrzucanie ze sprzętu młodszych ew. mniejszych -odżywki w ch.... drogie -sterydy mogą tam brać [...]

[...] zajmuja mi troche za duzo czasu bo jakies 80min i biceps z tricepsem + 25min roweru na konie w sumie schodzi 90min zastanawiam sie czy nie przyciac powtorzen albo sprobuje krotsze przerwy, pomysle jeszcze nad tym dieta trzymana bardzo skrupulatnie odzywki bardzo dobrze sie przyjely nie bylo zadnych problemow z zoladkiem takze lecimy dalej

[...] opindalam, tylko zawzieciem macham, biegam) i stwierdzam zeby na siłce byłe efekty (masowo- siłowe) to trzeba duzo i dobrze jeść ewentualnie moza dodac jakies suplementy -odzywki lub tez dodac cos antykatabolicznego (nie wiem jak to sie pisze) gdzyz na trenigach SW przewaza katabolizm (który jak wszyscy wiemy jest wrogiem masy) REASUMUJAC: [...]

Siemanko. Zakupiłem ostatnio odżywki: przedtreningówk high kicka iron horsa, flexi drink nutrendu, jabłczan kreatyny cm3 treca oraz carbonoxa z olimpu. podpowiecie jak to sensownie zażywać ?trenuje sw 4-5 razy w tygodniu zależnie od pracy, jeśli idę na sw 4 razy 5 dnia robię siłke. do tego staram się biegać 2 razy w tyg . Najgorsze w tym [...]

28.11.2012 - 150 dni do maratonu Dzień treningowy - siłownia TYŁ + WL MC rampa 8 90/110/130/150kgx8 DRĄŻEK rampa 8 8 powt nachwytem/8 powt neutral/nachwyt x8powt z pomocą/nachw max + dociągnąć do 8powt z pomocą WL rampa 8 50/60/70/80kgx8 WIOSŁO HANTLĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 4x12 24/26/26/30kg CZACHOŁAMACZE HANTLAMI 4x10 8/9/12/9kg ŚCIĄGANIE LINEK [...]

Siemanko. Zakupiłem ostatnio odżywki: przedtreningówk high kicka iron horsa, flexi drink nutrendu, jabłczan kreatyny cm3 treca oraz carbonoxa z olimpu. podpowiecie jak to sensownie zażywać ?trenuje sw 4-5 razy w tygodniu zależnie od pracy, jeśli idę na sw 4 razy 5 dnia robię siłke. do tego staram się biegać 2 razy w tyg . Najgorsze w tym [...]

[...] Jesli beda postepy ktore mnie satysfakcjonuja to jescze kilka miesiecy pojade sobie bez odzywek, na samej diecie, w tym czasioe caly czas mam zamiar odkladac sobie kase na odzywki. A to ze ludzie myla odzywki ze sterydami wynika z ich niewidzy po prostu i tyle. Zanim na forum sfd trafilem tez bylem zdecydowanym przeciwnikiem odzywek, bo mylilem [...]

24.06: DZIEŃ 100 DNT, miał być brzuch, ale spałam < 3h, więc sobie odpuściłam. Za to mam już wakacje! DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, surowa marchew, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8832d739442949e5b220470953f5417a.png 25.06: DZIEŃ 101 TRENING: Dzień 2 - trening #14 rozgrzewka 1. przysiad [...]

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]

w fazie przyrostu masy gdy jemy ile chcemy He he he, oczywiście tak też można, ale nie wziełeś pod uwage, że mnóstwo osób ma problem z apetytem, i gdyby czasami nie zmuszali sie do jedzenia, z pewnością osiągaliby słabsze rezultaty w budowie masy. Jeśli chodzi o odżywki, IMO nie są stratą kasy (dla przykładu - nie każdy ma siłke pod swoją chatą, [...]

[...] - od kilku miesiecy jadlem wlasnie zimen miecho z ryzem, bo zanim dojade do domu i cos ugotuje minie ponad godzina. tak jest w przypadku SW. jezeli chodzi o silke to szybciej, ale myslalem i wszedzie sie mowi, ze najlepszy moment na szybkowchlanialne bialko z odzywki jest wlasnie po treningu. Jakie aminy w szczegolnosci polecasz zamiast BCAA?